Yana Bruk savulaik nav spējusi pieņemt savu ķermeni

Ja meklē sātīgu, proteīniem bagātu (High Protein) maltīti, kas vienlaikus ir draudzīga figūrai, satura veidotāja Yana Bruk iesaka izmēģināt šos salātus. Tie ir viegli pagatavojami, labi sātina un būs lieliska izvēle ikvienam, kurš vēlas uzņemt vairāk olbaltumvielu, nezaudējot garšu.Sastāvdaļas:<ul><li>1 vistas fileja;</li><li>½ sarkanā sīpola;</li><li>marinēti gurķi (pēc garšas);</li><li>2–2,5 ēdamkarotes konservētu sarkano pupiņu;</li><li>2 ēdamkarotes beztauku jogurta;</li><li>3,5 tējkarotes franču sinepju;</li><li>malti melnie pipari pēc garšas.</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Novāri vistas fileju un saplucini to šķiedrās vai sagriez nelielos gabaliņos. Smalki sakapā sarkano sīpolu un marinētos gurķus.</li><li>Bļodā sajauc vistas fileju, sīpolu, gurķus un konservētās sarkanās pupiņas. Atsevišķi sajauc beztauku jogurtu ar franču sinepēm un iegūto mērci pievieno salātiem.</li><li>Pieber maltus melnos piparus pēc garšas, visu rūpīgi samaisi un pasniedz.</li></ol> Šo recepti vari viegli pielāgot savām vēlmēm – ja vēlies izteiktāku sinepju garšu, pievieno tās vairāk, bet sīpolu un marinēto gurķu daudzumu vari mainīt pēc savas gaumes. Galvenais – pagatavot salātus tā, lai tie garšotu tieši tev.<div> </div><div><iframe id="kmheOUdJcbbP" src="https://www.1188.lv/v4/lv/entertainment/advice/embed?code=kmheOUdJcbbP" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> <div>Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/viegla-recepte-kraukskigiem-darzenu-un-siera-rullisiem/70788">Viegla recepte kraukšķīgiem dārzeņu un siera rullīšiem</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/bezgreka-biezpiena-placenisi-gaisa-friteri-vienkarsa-recepte-gardam-brokastim/70679">Bezgrēka biezpiena plācenīši gaisa friterī – vienkārša recepte gardām brokastīm</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/edienu-blogeres-juskas-padruskas-vasaras-salda-atelpa-kremiga-ledus-kafija/70247">Ēdienu blogeres Juškas Padruškas vasaras saldā atelpa – krēmīgā ledus kafija</a>

 </div></div>

Veselīgs uzturs

Receptes

Yana Bruk

Slavenības

Ja meklē sātīgu, proteīniem bagātu (High Protein) maltīti, kas vienlaikus ir draudzīga figūrai, satura veidotāja Yana Bruk iesaka izmēģināt šos salātus. Tie ir viegli pagatavojami, labi sātina un būs lieliska...

Yanas Bruk recepte proteīniem bagātiem vistas salātiem

Tev varētu patikt

Ielādējam...