Dzert pietiekami daudz šķidruma, izvēlēties laika apstākļiem
atbilstošu apģērbu, nēsāt saulesbrilles, peldēt oficiālās vai zināmās
peldvietās, uzmanīties no ērcēm – tie vien ir daži ieteikumi vasarai, ko TV24
raidījumā “Ārsts atbild” sniedz Skrides Sirds klīnikas ģimenes ārsts Gints
Martinsons. 

Runājot par aizsargkrēmiem, ārsts iesaka lietot sejai krēmu
ar SPF 50, jo seja saules staros atrodas visvairāk. “Gribu piekodināt, ka arī
tad, kad ārā ir mākoņains laiks, sauļošanās krēms jālieto, jo mākoņi nepasargā
no saules,” piebilst ārsts.

Ķermenim savukārt drīkst izmantot SPF 30 faktora
aizsargkrēmu. Savukārt cilvēkiem, kuriem ir sirds asinsvadu slimības, nieru
saslimšana, kā arī bērniem un senioriem, nepietiks tikai ar aizsargkrēma
lietošanu, ir īpaši jāuzmanās no pārkaršanas un, ja nav nepieciešams, tad
lielajā karstumā, + 30 un vairāk grādos, labāk no mājas ārā neiet.

Lai sevi pasargātu karstumā, ārsts iesaka: “Galvenais
nosacījums ir – šķidruma uzņemšana, jo karstā laikā svīstot zaudējam daudz
šķidruma. Rekomendētu dzert negāzētu minerālūdeni, jo ar svīšanu mēs zaudējam
daudz elektrolītu, kas ar šķidrumu jāuzņem atpakaļ. Ir jāvelk brīvs, elpojošs
apģērbs, jālieto saulesbrilles.”

Un izrādās, saulesbrillēm ir tik liela nozīme, ka tās pat
var pasargāt no akluma. “Tā ir aizmirsta lieta – pasargāt acis, bet UV stari
ietekmē arī acis, redzi, paaugstina risku kataraktas attīstībai, makulas
deģenerācija var novest pie akluma. Tāpēc ļoti svarīgi nēsāt brilles ar UV
filtru.”

Vēl viens svarīgs nosacījums, ko uzsver ārsts, ir potēšanās
pret ērču encefalītu. “Pastāv mīts, ka vakcinācija pret ērcēm jau nokavēta. Tā
nav. Šobrīd ir vakcinācijas kursi, pēc kuriem pret ērcēm būsim pasargāti jau
divu nedēļu laikā. Tie, kuri domā, ka, dzīvojot Rīgā, viņus ērces neatradīs,
stipri maldās. Ērces ir visur, arī pilsētā.”

Oculist

Health Care

Eyes

Health

Dzert pietiekami daudz šķidruma, izvēlēties laika apstākļiem atbilstošu apģērbu, nēsāt saulesbrilles, peldēt oficiālās vai zināmās peldvietās, uzmanīties no ērcēm – tie vien ir daži ieteikumi vasarai, ko TV24 raidījumā “Ārsts...

Ārsts atklāj - nenēsājot saulesbrilles ar UV filtru, var arī palikt akls

1188.lv

Similar news

Loading...