Ja kārojas kas sātīgs, bet negribas tērēt daudz laika virtuvē vai uzņemt liekus ogļhidrātus, šī recepte būs tieši laikā. "Egg roll bowl" jeb "olu rullītis bļodā" ir vienkāršs, aromātisks ēdiens, kas apvieno klasiskā olu rullīša garšas bez mīklas – tātad vieglāk, veselīgāk un daudz ātrāk pagatavojams.Šis ir ideāls variants gan darba dienas vakariņām, gan brīžiem, kad gribas ko interesantu, bet bez liekas piepūles. Turklāt viss top vienā pannā!Sastāvdaļas:<ul><li>450 g maltas liellopa gaļas</li><li>1 ēdamkarote sezama eļļas</li><li>3 glāzes kāpostu salātu maisījuma</li><li>3 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas</li><li>1 tējkarote svaiga rīvēta ingvera</li><li>3 ēdamkarotes sojas mērces vai kokosriekstu aminoskābju</li><li>1 tējkarote rīsu etiķa</li><li>1/2 tējkarotes sāls</li><li>1/4 tējkarotes melno piparu</li><li>2 lociņi, sagriezti</li><li>sezama sēklas un čili mērce (pēc izvēles)</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Sāc ar sezama eļļas uzkarsēšanu pannā uz vidējas uguns. Pievieno malto gaļu un cep, līdz tā ir pilnībā apbrūnējusi, pa laikam sadalot to sīkākos gabaliņos.</li><li>Kad gaļa gatava, pievieno ķiploku un ingveru – tie piešķirs ēdienam izteiksmīgu aromātu. Pēc brīža pievieno kāpostu maisījumu un visu kārtīgi samaisi.</li><li>Pievieno sojas mērci un rīsu etiķi, pēc tam pievieno sāli un piparus. Turpini gatavot vēl dažas minūtes, līdz kāposti kļūst mīkstāki, bet joprojām saglabā vieglu kraukšķīgumu.</li><li>Iemaisi lociņus, bet pirms pasniegšanas vari pārkaisīt ēdienu ar sezama sēklām un pievienot čili mērci pikantumam.</li></ol>Ja vēlies, vari eksperimentēt arī ar citām gaļas izvēlēm vai pievienot papildus dārzeņus – šī recepte ir viegli pielāgojama un vienmēr izdodas lieliski. Ātri, vienkārši un pārsteidzoši garšīgi – tieši tā, kā vajag!<iframe id="u8l10bPoGhiR" src="https://www.1188.lv/v4/en/entertainment/advice/embed?code=u8l10bPoGhiR" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/recepte-no-havajiesu-virtuves-kas-parsteigs-mute-kustosa-vista-sojas-merce/64151">Recepte no havajiešu virtuves, kas pārsteigs – mutē kūstoša vista sojas mērcē</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/pukkaposts-ar-zilo-sieru-recepte/64095">Puķkāposts ar zilo sieru: recepte</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/naan-maize-majas-vienkarsa-recepte-mikstai-un-gaisigai-maizei/64082">Naan maize mājās – vienkārša recepte mīkstai un gaisīgai maizei</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/jauna-recepte-kartupelu-cienitajiem-saspiesto-kartupelu-salati-ar-ipasu-merci/64024">Jauna recepte kartupeļu cienītājiem – saspiesto kartupeļu salāti ar īpašu mērci</a>

recipes

Recipes

Ja kārojas kas sātīgs, bet negribas tērēt daudz laika virtuvē vai uzņemt liekus ogļhidrātus, šī recepte būs tieši laikā. "Egg roll bowl" jeb "olu rullītis bļodā" ir vienkāršs, aromātisks ēdiens,...

Ātra un garda recepte bez liekām kalorijām – "olu rullītis" bļodā

1188.lv

Similar news

Loading...