Fitnesa trenere: Sporta zāles apmeklētāji nereti cieš no bigoreksijas

“MyFitness” raidieraksta “Bez svariem” otrajā epizodē sertificētais
fitnesa treneris Kārlis Matisāns dalījās pārdomās par sev atbilstošas slodzes
nodrošināšanu treniņa laikā.

“Ja tu vēlies, lai tavs spēka treniņš un pretestība ir
adekvāta, pavēro, vai tu šo vingrinājumu vari atkārtot vairāk nekā 20 reizes. Ja
vari, visticamāk, šim treniņam pielietotais svars tev ir par vieglu,” iesaka Kārlis.

<blockquote>Ja tu vari 20, tu vari arī 40!</blockquote>

Tāpat īpaša uzmanība jāpievērš pulsam. Ja cilvēkam nav pulsometra,
vadlīnija paredz spēju uzturēt sarunu slodzes laikā. Ja nu tomēr parunāt neesi
spējīgs, vērts apsvērt iespēju treniņa sarežģītības pakāpi samazināt ar svaru
vai vingrinājuma biežuma daudzumu.

Lasi arī:





<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-jaunajiem-sporta-zales-apmekletajiem-parvaret-satraukumu-pirmo-reizi-dodoties-uz-treninu/25897"></a><ul><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-jaunajiem-sporta-zales-apmekletajiem-parvaret-satraukumu-pirmo-reizi-dodoties-uz-treninu/25897"></a><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-jaunajiem-sporta-zales-apmekletajiem-parvaret-satraukumu-pirmo-reizi-dodoties-uz-treninu/25897"></a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-jaunajiem-sporta-zales-apmekletajiem-parvaret-satraukumu-pirmo-reizi-dodoties-uz-treninu/25897">Kā jaunajiem sporta zāles apmeklētājiem pārvarēt satraukumu, pirmo reizi dodoties uz treniņu?</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/arsti-atklaj-kura-diennakts-laika-vislabak-sverties-lai-veicinatu-svara-zaudesanu/25383">Ārsti atklāj, kurā diennakts laikā vislabāk svērties, lai veicinātu svara zaudēšanu</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-pagatavot-trenera-martina-mellakaula-slaveno-svetlanas-kokteili/25363">Kā pagatavot trenera Mārtiņa Mellakaula slaveno "Svetlanas kokteili"?</a></li></ul>

"My Fitness" SIA, ofiss

"My Fitness", Pļavnieki

"My Fitness"SIA , Domina

"Imanta" SIA "My Fitness"

"My Fitness"SIA. Rīga Plaza

"My Fitness" SIAG, alleria Riga

"My Fitness"SIA, "SPICE" SIA

"My Fitness"SIA , Sāga

"My Fitness" SIA, Matīss

"My Fitness" SIA, Galerija Centrs

"My Fitness" SIA, "Sky & More"

Fitness Classes

Sports

Veselība

Esi formā

Health

“MyFitness” raidieraksta “Bez svariem” otrajā epizodē sertificētais fitnesa treneris Kārlis Matisāns dalījās pārdomās par sev atbilstošas slodzes nodrošināšanu treniņa laikā. “Ja tu vēlies, lai tavs spēka treniņš un pretestība ir...

Kā nodrošināt sev atbilstošu slodzi treniņa laikā? Skaidro Kārlis Matisāns

Kā nodrošināt sev atbilstošu slodzi treniņa laikā? Skaidro Kārlis Matisāns

1188.lv

Similar news

Loading...

Loading...

Kā nodrošināt sev atbilstošu slodzi treniņa laikā? Skaidro Kārlis Matisāns

1188.lv

In collaboration with

In collaboration with

Similar news

Loading...

Loading...