Ja meklē ātru, veselīgu un patīkami svaigu piedevu maltītei, burkānu un ābolu salāti būs lieliska izvēle. Tie ir viegli pagatavojami, krāsaini un bagāti ar vitamīniem. Saldie āboli lieliski sader ar kraukšķīgajiem burkāniem, savukārt rozīnes un valrieksti piešķir patīkamu tekstūru un vieglu saldumu. Šie salāti būs lieliski gan kā piedeva pusdienām, gan kā viegla uzkoda jebkurā gadalaikā.Sastāvdaļas:<ul><li>4 glāzes rīvētu burkānu</li><li>2 vidēji kraukšķīgi āboli (sarīvēti vai sagriezti salmiņos)</li><li>1/3 glāzes rozīņu</li><li>1/4 glāzes sasmalcinātu valriekstu</li><li>1/3 glāzes bezpiedevu grieķu jogurta</li><li>1 ēdamkarote medus</li><li>1 ēdamkarote svaigas citrona sulas</li><li>1/4 tējkarotes malta kanēļa</li><li>šķipsniņa sāls</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Nomizo un sarīvē burkānus, pēc tam liec tos lielā bļodā. Izņem āboliem serdi un sarīvē vai sagriez tos smalkos salmiņos – mizu var atstāt, jo tā piešķirs salātiem papildu krāsu un uzturvielas. Pievieno ābolus burkāniem kopā ar rozīnēm un sasmalcinātiem valriekstiem.</li><li>Atsevišķā nelielā bļodā sajauc grieķu jogurtu, medu, citrona sulu, kanēli un šķipsniņu sāls, līdz veidojas viendabīga mērce. Pārlej to pār salātiem un rūpīgi samaisi, lai visas sastāvdaļas vienmērīgi pārklātos.</li><li>Pārklāj bļodu un liec salātus ledusskapī vismaz uz 20 minūtēm – tas ļaus garšām savienoties. Pirms pasniegšanas viegli apmaisi un baudi salātus atdzesētus.</li></ol>Šī recepte ir lielisks veids, kā ikdienā uzņemt vairāk dārzeņu un augļu, turklāt tā būs piemērota gan pie gaļas ēdieniem, gan kā viegla un veselīga uzkoda. <iframe id="2w64e6mSFrA9" src="https://www.1188.lv/v4/en/entertainment/advice/embed?code=2w64e6mSFrA9" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/pasta-puttanesca-tradiocionala-italu-recepte/63126">Pasta "Puttanesca": tradiocionāla itāļu recepte</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/atsvaidzinosi-citronu-un-parmezana-siera-kale-salati-viegla-un-veseliga-recepte/63335">Atsvaidzinoši citronu un parmezāna siera kale salāti – viegla un veselīga recepte</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/recepte-aromatiskas-vistas-nudeles-kiploku-un-medus-merce/63272">Recepte: aromātiskas vistas nūdeles ķiploku un medus mērcē</a>

recipes

Recipes

Ja meklē ātru, veselīgu un patīkami svaigu piedevu maltītei, burkānu un ābolu salāti būs lieliska izvēle. Tie ir viegli pagatavojami, krāsaini un bagāti ar vitamīniem. Saldie āboli lieliski sader ar...

Recepte: Ātri pagatavojami burkānu un ābolu salāti ar rozīnēm un valriekstiem

1188.lv

Similar news

Loading...