Vidusjūras diētas pamatā ir daudz dārzeņu, augļu, arī labas
olīveļļas un riekstu, taču samazināts citu uztura grupu apjoms, arī, piemēram,
latviešu tik ļoti iecienītā sarkanā vai putnu gaļa. Vairāk tiek lietotas zivis
un jūras produkti, taču arī ne tik daudz, ka mums varbūt šķiet. Galvenais
uzsvars ikdienas maltītē ir liels, bagātīgs krāsainu salātu šķīvis. 

Ārste endokrinoloģe Maija Gureviča apstiprina, ka ievērojot
šādas uztura rekomendācijas pietiekami ilgu laiku, cilvēks patiešām var tikt
pie ievērojamiem ieguvumiem savai veselībai - aptuveni par 30 procentiem
samazinās sirds un asinsvadu slimību risks, arī – onkoloģisko saslimšanu risks,
Vidusjūras stila uzturs ir arī laba cukura diabēta profilakse, kā arī uzlabo
atmiņas un koncentrēšanās spējas. 

Taču visi šie labumi ir spēkā, ja pie šādas uztura sistēmas
cilvēks pieturas pietiekoši ilgi un regulāri, vairākus gadus. Bet ko darīt, kā
savam organismam palīdzēt, ja tas pilnā apmērā tomēr neizdodas, uzzināsit no
ārstes ieteikumiem šajā video! Skatieties arī: <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/vai_d_vitaminu_jalieto_ari_vasara-379112/">Vai mums vajadzētu papildus lietot D vitamīnu ? </a><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/pazimes_ka_berna_organisma_trukst_dzelzs-379113/">Kādas pazīmes liecina, ka organismā trūkst dzelzs ?</a><a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/splavu_ara_siekalas_jo_domaju_ka_tur_ir_kalorijas_-_annas_cina_ar_esanas_traucejumiem-378697/">Kā tikt galā ar ēšanas traucējumiem - Annas Balodes emocionālais stāsts</a>

“STV Pirmā!”, SIA Helio Media

Veselīgs uzturs

Diēta 

Veselība 

Vidusjūras diētas pamatā ir daudz dārzeņu, augļu, arī labas olīveļļas un riekstu, taču samazināts citu uztura grupu apjoms, arī, piemēram, latviešu tik ļoti iecienītā sarkanā vai putnu gaļa. Vairāk tiek...

Kādēļ ir vērts ievērot Vidusjūras diētu?

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Kādēļ ir vērts ievērot Vidusjūras diētu?

Raksts tapis sadarbībā ar

Raksts tapis sadarbībā ar

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...