Hronisks nogurums un matu izkrišana bieži vien nav tikai
pārslodzes vai stresa sekas, bet gan signāls par iztukšotām organisma dzelzs
rezervēm. Lai gan veselīgs uzturs ir dzelzs deficīta profilakses pamats, brīdī,
kad feritīna līmenis ir nokritis zem normas, ir būtiski meklēt gan tā cēloņus,
gan efektīvu risinājumu. Ģimenes ārste Zane Zitmane un “BENU Aptiekas” farmaceite
Ilze Priedniece skaidro, kā atpazīt deficītu, kāpēc svarīgi meklēt tā cēloni un
kā pareizi lietot dzelzs preparātus.

Dzelzs deficīts ir galvenais anēmijas cēlonis, un Pasaules
veselības organizācijas dati liecina, ka tas skar aptuveni 40% bērnu, 37%
grūtnieču un 30% sieviešu reproduktīvajā vecumā. Bērniem tas saistīts ar
strauju augšanu un kognitīvo attīstību, grūtniecēm – ar placentas veidošanos un
asins apjoma pieaugumu, savukārt sievietēm reproduktīvajā vecumā – ar regulāru
asins zudumu menstruāciju laikā.

<h2>Biežākās dzelzs deficīta pazīmes </h2>

Dzelzs trūkums organismā var izpausties ne tikai kā fizisks
nogurums, bet ietekmēt arī uzvedību un ārējo izskatu. Ģimenes ārste norāda uz
šādiem biežākajiem simptomiem:

<ul><li>Vispārējie simptomi: izteikts, hronisks nogurums,
muskuļu vājums, sirdsklauves un aizdusa pie nelielas slodzes, galvassāpes un
reiboņi.</li><li>Uzvedības un nervu sistēmas traucējumi: nemierīgo
kāju sindroms un patoloģiska kāre ēst uzturā nelietojamas vielas (ledu, krītu,
zemi).</li><li>Vizuālās izmaiņas: matu izkrišana, trausli un karotes
formas (uz iekšu ieliekušies) nagi, mutes gļotādas iekaisums un plaisas mutes
kaktiņos.</li></ul>





<h2>Kāpēc feritīna analīzes ir kritiski svarīgas? </h2>

Uzskats, ka normāls hemoglobīna līmenis asinīs izslēdz
dzelzs deficīta problēmu, ir kļūdains. Dzelzs trūkums attīstās pakāpeniski, un
pirmajā posmā (latentais deficīts) iztukšojas tikai dzelzs “noliktavas” –
feritīns. Šajā laikā hemoglobīns joprojām ir normas robežās, taču pacients jau
izjūt simptomus, piemēram, matu izkrišanu vai nogurumu. Hemoglobīns sāk
kristies tikai pēdējā fāzē, kad attīstās anēmija.

Zitmane uzsver, ka dzelzs deficīts ir simptoms, nevis
diagnoze. Ir būtiski noskaidrot cēloni, jo dzelzs no organisma neizzūd bez
iemesla. Ja pamatā ir, piemēram, nediagnosticēta celiakija, dzelzs vienkārši
neuzsūksies. Savukārt, ja cēlonis ir mikroasiņošana kuņģa-zarnu traktā, dzelzs
deficīta ignorēšana var maksāt resnās zarnas vēža vai citu novēlotu onkoloģisku
diagnozi. 

<h2>Dzelzs preparātu izvēle un pareiza lietošana </h2>

Ja dzelzs rezerves jau ir izsmeltas (zems feritīns), tikai
ar uzturu tās atjaunot nav iespējams, jo mikroelementa uzsūkšanās kapacitāte
zarnu traktā ir ierobežota. Šādos gadījumos nepieciešamas terapeitiskas dzelzs
devas, ko nodrošina tikai specializēti preparāti. No uztura, kas ir
visbagātākais ar dzelzi, piemēram, sarkanā gaļa, dienā cilvēka organisms var
uzsūkt līdz 1-2 mg tīras dzelzs. Bet, lai piepildītu iztukšotās organisma
rezerves, ir nepieciešamas terapeitiskas dzelzs devas – parasti 30-100 mg dzelzs
dienā, un to var nodrošināt tikai specializēti dzelzs preparāti. Uzturam ir
kritiska loma profilaksē, bet ne ārstēšanā.

Dzelzs preparāti ir pieejami dažādās formās – kapsulās,
tabletēs, sīrupos un šķīdumos. Ir pieejami gan uztura bagātinātāji, gan
bezrecepšu medikamenti, gan recepšu preparāti, ko izraksta ārsts. Priedniece
skaidro, kas jāņem vērā, izvēloties piemērotāko preparātu, kāda ir ieteicamā
lietošana un kādi ir dzelzs uzsūkšanās veicinošie un traucējošie faktori:

<ul><li>Forma un panesamība: visplašāk lieto divvērtīgās
dzelzs sāļus, kas labi uzsūcas, bet var kairināt kuņģa-zarnu traktu.
Saudzīgākas ir jaunākās paaudzes formas, piemēram, kas satur dzelzs
bisglicinātu, kā arī mikronizēti un mikrokapsulēti dzelzs preparāti, kuriem ir
samazināts blakusparādību risks.</li><li>Lietošanas laiks: dzelzi parasti iesaka lietot tukšā
dūšā, pirms ēšanas, jo uzturs var traucēt uzsūkšanos.</li><li>Mijiedarbība: dzelzi nelieto kopā ar pienu, kafiju,
tēju vai olām. Tāpat jāievēro 2-3 stundu starplaiks ar kalcija, magnija
preparātiem un dažādiem medikamentiem (piemēram, antibiotikām).</li><li>Veicinošie faktori: C vitamīns uzlabo dzelzs
uzsūkšanos, tāpēc bieži tiek pievienots preparātu sastāvā.</li></ul>







Dzelzs rezervju atjaunošana ir lēns process, tāpēc terapija
parasti ilgst no 3 līdz 6 mēnešiem. Dzelzs preparātu lietošanu nedrīkst
pārtraukt uzreiz pēc hemoglobīna līmeņa normalizēšanās – tā jāturpina vēl
vismaz 3 mēnešus, lai pilnībā piepildītu feritīna krātuves. Atjaunojot dzelzs
rezerves organismā, pakāpeniski uzlabojas pašsajūta un mazinās dzelzs trūkumam
raksturīgie simptomi, piemēram, ilgstošs nogurums, nespēks, galvassāpes,
reiboņi, matu izkrišana, trausli mati un nagi, bāla, sausa āda, kā arī citas
sūdzības.

Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai!
Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo
informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu
lietošanu.

Veselīgs uzturs

Veselības aprūpe

Veselība 

Hronisks nogurums un matu izkrišana bieži vien nav tikai pārslodzes vai stresa sekas, bet gan signāls par iztukšotām organisma dzelzs rezervēm. Lai gan veselīgs uzturs ir dzelzs deficīta profilakses pamats,...

Nogurums un matu izkrišana: Kad ar uzturu vien dzelzi neatjaunot?

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...