Smadzeņu pētnieks Deivids Raihlens, kurš Dienvidkalifornijas
Universitātē specializējas cilvēka un evolūcijas bioloģijā, nesenajā Stīvena
Bartleta podkāsta “Diary of a CEO” epizodē apsprieda ilgstošas sēdēšanas
ietekmi uz smadzenēm.

Viņš brīdināja, ka cilvēkiem, kuri daudz stundu dienā sēž,
neatkarīgi no tā, vai tas saistīts ar viņu dzīvesveidu vai darbu, ir lielāks
demences risks:<blockquote>Ja jūs sēžat 10 stundas dienā, salīdzinot ar deviņām
stundām dienā, tas ir aptuveni par 10 % lielāks demences risks. Ja sēžat 12
stundas dienā, demences risks palielinās par 60 %. </blockquote>"Tā ir problēma, kas mums ir
jārisina."

Darbs, kas saistīts ar ilgstošu sēdēšanu, var ietvert tādus
amatus kā darbs reģistratūrā, autobusu un vilcienu vadītāji, tiesneši, IT
inženieri, grāmatveži un grafiskie dizaineri.

Raihlens stāsta: "Pēdējo gadu desmitu laikā mēs esam
sapratuši, ka ir iespējams radīt jaunus neironus, jo īpaši tādās svarīgās
smadzeņu zonās kā hipokamps, kas ir saistīts ar atmiņu. Jaunu neironu veidošanās
var būt galvenais, lai novērstu vai apturētu šīs neirodeģeneratīvās slimības,
kas ļoti ietekmē novecojošas smadzenes."

Runājot par to, kā mēs varam radīt jaunas smadzeņu šūnas,
eksperts stāstīja: "Optimālais fizisko aktivitāšu daudzums ir 150 minūtes
nedēļā, bet tikai 25 % pieaugušo ASV šos ieteikumus ievēro. Vecāka gadagājuma
cilvēki veic tikai divas līdz četras minūtes dienā."

"Taču ir šīs mazās aktivitātes, kas sniedz lielu
labumu, radot jaunus neironus, un šie neironi tiek integrēti galvenajās
smadzeņu daļās," stāsta profesors, minot, ka pētījumi norāda uz aktīva dzīvesveida
spējām apturēt mūsu smadzeņu pārāk strauju novecošanos.Lasi vēl:<ul><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/tris-butiskakas-diabeta-pazimes-kas-var-paradities-no-pasa-rita/26523">Trīs būtiskākās diabēta pazīmes, kas var parādīties no paša rīta</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/arste-skaidro-kads-ir-idealakais-laiks-kad-no-rita-dzert-kafiju/26521">Ārste skaidro, kāds ir ideālākais laiks, kad no rīta dzert kafiju</a>

 </li><li>

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/specialisti-atklaj-kadi-edieni-pirms-guletiesanas-palidz-iemigt/25653">Speciālisti atklāj, kādi ēdieni pirms gulētiešanas palīdz iemigt</a>

 </li></ul>

Profesija

Veselības aprūpe

Darbs

Veselība

Smadzeņu pētnieks Deivids Raihlens, kurš Dienvidkalifornijas Universitātē specializējas cilvēka un evolūcijas bioloģijā, nesenajā Stīvena Bartleta podkāsta “Diary of a CEO” epizodē apsprieda ilgstošas sēdēšanas ietekmi uz smadzenēm. Viņš brīdināja, ka...

Pētnieks atklāj, kuru profesiju pārstāvjiem ir lielāks risks vecumdienās piedzīvot demenci

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...