Ikkatrs no mums zina, kā pagatavot pildītu kabaci vai pildītu papriku, taču vai esi dzirdējis par pildītu avokado? Šī recepte būs piemērota gaļēdājiem, veģetāriešiem un vegāniem. Galvenās sastāvdaļas – avokado sastāvā atrodams A vitamīns, C vitamīns, magnijs un kalcijs. 100 gramos zaļā garduma atradīsi 160 kalorijās, 9g ogļhidrātu – no tiem 7g šķiedrvielas un tikai 0.7g cukura un 2g olbaltumvielu.Sastāvdaļas:<ul><li>1 svaigs avokado</li><li>Eļļa</li><li>Sāls (pēc vēlmes)</li><li>Humuss (pēc vēlmes)</li><li>1 mazs redīss </li><li>7 – 10cm garš gurķis, nomizots un sagriezts</li><li>Paprikas pulveris</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Uzsildi cepeškrāsni līdz 200 °C</li><li>Sagatavo avokado – pārgriez gareniski uz pusēm un uzmanīgi izņem kauliņu</li><li>Avokado būs jāsilda uz restēm, tāpēc nosmērē avokado “jēlās” daļas ar eļļu</li><li>Apkaisi avokado ar sāli un novieto uz restēm. Cep 3 – 5 minūtes</li><li>Izņem tos no krāsns, un piepildi ar humusu, gurķi, sagrieztu redīsu, pa virsu pārber paprikas pulveri</li><li>Labu apetīti! </li></ol>Izmēģini arī šīs receptes:<ul><li>Veselīgās <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/veseligas-cukini-bumbinas-recepte-299">cukini bumbiņas</a>;</li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/tomatu-pupinu-zupa-ar-grauzdiniem-3624">Tomātu – pupiņu zupa</a> ar grauzdiņiem; </li><li>Aromātiskā un sātīgā <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/recepte-aromatiskai-un-satigai-lecu-zupai-1246">lēcu zupa</a>; </li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/loti-garda-kirbju-risotto-recepte-1704">Ķirbju risotto</a>; </li><li>Dzidrā <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/dzidra-vistas-zupa-leta-recepte-2489">vistas zupa</a>.</li></ul>

Vegānisms

Receptes

Ikkatrs no mums zina, kā pagatavot pildītu kabaci vai pildītu papriku, taču vai esi dzirdējis par pildītu avokado? Šī recepte būs piemērota gaļēdājiem, veģetāriešiem un vegāniem. Galvenās sastāvdaļas – avokado...

Pildīts avokado vakariņām RECEPTE

Tev varētu patikt

Ielādējam...