7 iespējamie iemesli, kāpēc mēdz būt dīvaini atmiņas pārtraukumi

Tu esi sarunas vidū, un grasies kaut ko izstāstīt, un te pēkšņi aizmirsti, ko gribēji teikt. Vai arī mēles galā stāv vārds, un nevari atcerēties, kas tas ir, bet skaidri zini, ka tiešām zini to vārdu. Pazīstama situācija? Dīvaini atmiņas pārtraukumi mēdz būt mums visiem, un, lūk 7 iespējami iemesli, kādēļ tā notiek!

Iespējams, Tava atmiņa ir pārslogota

Īstermiņa atmiņa, kas pazīstama arī kā darba atmiņa, ir ierobežots resurss. Darba atmiņa ir spēja saglabāt informāciju pieejamu īsos laika periodos, un lai arī darba atmiņa ir saistīta ar darbību vairākos smadzeņu punktos, tai ir savi lūzuma punkti. Vienlaikus darba atmiņā vienlaikus var būt tikai ierobežota daudzuma informācija. Daži pētījumi lēš, ka lielākajai daļai veselīgu jaunu pieaugušo darba atmiņas ietilpība ir apmēram trīs vai četras vienkāršas lietas, piemēram, ja jāpērk lidmašīnas biļetes vai tikko iepazītās jaunās personas vārds. Līdz ar to rodas šī sajūta, ka kaut kas ir aizmirsts no tā nebeidzamā garīgo darāmo darbu saraksta, kas vakar ieplānots.

Mēģiniet būt uzmanīgs, apgūstot svarīgu jaunu informāciju, cik vien grūti tas var būt. Uzmanība ir māksla iemācīties pievērst uzmanību vienai lietai vienlaikus un mēģināt neradīt uzmācīgas domas. Tas viss nozīmē, ka nevajadzētu paļauties tikai uz savām smadzenēm, lai atcerētos visu jauno informāciju, kas iegūta visas dienas garumā. Tāpēc, ja patiešām vēlies atcerēties kaut ko - piemēram, sava jaunā drauga dzimšanas dienu vai uzdevumu, kuru priekšnieks tikko lūdza izdarīt, tas no Tevis prasīs zināmas pūles. Viena noderīga taktika ir tās pierakstīšana, ideālā gadījumā ar roku, kas var labāk pamudināt smadzenes kodēt informāciju.

Tavas smadzenes noveco

Tavas smadzenes noveco, un tas ir normāli! Varbūt šķiet, ka aizmirsti cilvēku, objektu un vietu vārdus biežāk nekā jaunībā. Patiesība tā patiešām var būt. Ar gadiem patiešām ir sagaidāms šāda veida atmiņas nodilums.

Tas, ka vārds “stāv uz mēles gala” nenozīmē, nozīmē, ka vārds joprojām ir galvā – smadzenēs, un tas nenozīmē, ka uzreiz esi slims ar demenci vai jebkāda veida citu smadzeņu slimību. Ja tas atkārtojas pārāk bieži un kļūst kaitinoši, tad ir vērts veikt atmiņas treniņus.

Iespējams, Tev ir depresija

Protams, ir gadījumi, kad atmiņas zudums varētu liecināt par pamata medicīnisko problēmu. Kādā pētījumā tika aplūkoti dažādi riska faktori, kas saistīti ar pašu ziņotiem atmiņas traucējumiem (t.i., ja cilvēki domāja, ka viņiem ir atmiņas problēmas), tostarp hipertensija, aptaukošanās un smēķēšana. No visiem riska faktoriem depresija visspēcīgāk bija saistīta ar to, ka cilvēki izjūt atmiņas traucējumus.

Kaut arī savienojums vēl nav pilnībā skaidrs, smadzeņu izmaiņas, kas saistītas ar depresiju, var ietekmēt atmiņu. Pat ārpus patiešām zinātniskām lietām ir viegli saprast, kāpēc tipiski depresijas simptomi, piemēram, miega traucējumi un grūtības koncentrēties, varētu veicināt sajūtu, ka neko nevari atcerēties.

Iespējams, atmiņu ietekmē medikamenti

Zāļu skapī esošie medikamenti dažādos veidos var ietekmēt arī atmiņu. Daži, piemēram, miega palīglīdzekļi, var apgrūtināt lietu atcerēšanos. Vēl ir tādas zāles, kas palēnina centrālo nervu sistēmu, kas ietver nervus smadzenēs, un var izraisīt aizmāršību. Protams, visiem medikamentiem, kurus lieto, ir arī instrukcija ar iespējamām blaknēm. Ja Tev tādas ir un uzskati, ka tās ir no medikamentiem, noteikti ziņo savam ārstam!

Iespējams, Tev ir nepietiekams miegs

Dažreiz aizmāršība var rasties, ja vienkārši neļauj savam ķermenim un smadzenēm pietiekami kvalitatīvi atpūsties. Ir jādomā par to, ko var darīt, lai optimizētu smadzeņu darbību. Tas ietver septiņu līdz deviņu stundu ilgu atpūtu katru nakti!

Atmiņas zudumi var būt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu dēļ

Kad runa iet par uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem, pirmais, kas nāk prātā ir kāds sākumskolas vecuma bērns, kuram ir problēmas mierīgi sēdēt skolas solā. Tomēr tas var būt arī pieaugušiem cilvēkiem, bet simptomi var būt ļoti atšķirīgi.

Ļoti retos gadījumos tas varētu būt kaut kas nopietnāks

Ļoti retos gadījumos atmiņas zudumi var liecināt par nopietnākām veselības problēmām, piemēram, demence ir simptoms Alcheimera slimībai, smadzeņu traumām un citām problēmām. Bet šie ir reti gadījumi. Biežākās demences problēmas rodas gados veciem cilvēkiem, un ārsts ir tas, kurš noteiks to cēloni un veiks ārstēšanu.

Lasi arī:

Slikta atmiņa, nogurums, koncentrēšanās spēju zudums – vai jāsāk uztraukties?

Treniņi smadzeņu darbības un atmiņas uzlabošanai VIDEO