<p></p><p><b>Pavasaris ir plaukumā, un daudzi nu rosīgi labiekārto mājas,
vasarnīcas teritoriju, remontē žogus, strādā uz lauka, dārzā, stāda augus
siltumnīcās – līdz rudenim darāmā būs daudz! Kā izvairīties no traumām, ko
svarīgi ņemt vērā dārza darbos pavasara un vasaras sezonā, skaidro Veselības
centru apvienības (VCA) klīnikas Elite traumatologs Dmitrijs Omeļčenko un
sertificētā “Mēness aptiekas” farmaceite Jeļena Bebre. </b></p>

<h2><b>1. Stingumkrampji ir tuvāk, nekā šķiet...</b></h2>

<p>Traumatologs Dmitrijs Omeļčenko atgādina, ka traumas ir
galvenā dārza darbu izraisītā veselības problēma: “Jāatceras, ka jebkurš
mazākais iegriezums saskarē ar zemi var izraisīt stingumkrampjus, nāvējošu
infekciju. Vakcīnas iedarbība pret stingumkrampjiem ilgst aptuveni 10 gadus,
pēc tam jebkura brūces saskare ar augsni, rūsu, var kļūst letāla. Baktērija
Clostridium tetani izdala nervu sistēmai bīstamu toksīnu, tādēļ jebkuram, kurš
strādā dārzā, sētā, uz lauka, es ieteiktu profilaktiski vakcinēties pret stingumkrampjiem.
To var izdarīt jebkurā VCA klīnikā. Ja jums ir griezta vai durta brūce, ko
radījusi sarūsējuša nagla, stieple, saplīsis stikls, kāds cits netīrs
priekšmets, un nav vakcīnas aizsardzības pret stingumkrampjiem, iespējami ātrāk
jāapmeklē ārsts, lai novērtētu risku un, ja nepieciešams, saņemtu profilaktisko
vakcīnu.</p>

<h2><b>2. Kā rīkoties traumas gadījumā? </b></h2>

<p>Durtu, grieztu brūču, sasitumu un citu ādas traumu gadījumā
vispirms jāaptur asiņošana, komentē ārsts – ja tā ir stipra un nemazinās,
jāizsauc Neatliekamā medicīniskā palīdzība.</p>

<p>Darbību secība, sniedzot pirmo palīdzību pašam, pēc
traumatologa Dmitrijs Omeļčenko ieteikuma ir šāda: vispirms ātri noskalot brūci
ar tīru tekošu ūdeni, pēc tam apstrādāt to ar antiseptisku līdzekli. “Iesakām
izmantot šķīdumu, kas satur jodētu povidonu – plaša spektra pretmikrobu
līdzekli, kas palīdz novērst infekciju un veicina nelielu ādas bojājumu
dzīšanu) vai mūsdienīgo antiseptisko līdzekli hlorheksidīnu kā efektīvāku un
vienlaikus ādai saudzīgāku (tam noteikti jābūt jūsu aptieciņā!). Var izmantot
betaīnu saturošu šķīdumu, ko iespējams iegādāties aptiekā bez receptes. Pēc tam
uzlieciet sterilu pārsēju vai plāksteri,” iesaka ārsts. </p>

<h2><b>3. Plāksteru izvēle</b></h2>

<p>Farmaceite norāda, ka aptiekā ir plaša plāksteru izvēle: ir
pieejami dažāda izmēra komplekti, tostarp sloksnes (uzlīmējami stingri
perpendikulāri brūcei, savelkot kopā tās malas), kā arī šķidrie, aerosola
plāksteri (kā līme), kas noder, ja āda ir bojāta apstrādei grūti sasniedzamā
vietā.</p>

<p>“Sasitumu gadījumā var lietot heparīnu saturošus līdzekļus –
gelu, kas mazina pietūkumu, palēnina iekaisumu, uzlabo mikrocirkulāciju un
veicina hematomu (sasitumu) uzsūkšanos. Tomēr šādus gelus nedrīkst lietot, ja
ir atvērta brūce, piemēram, asiņojošs ceļgals. Var lietot kādu no geliem, ko
dēvē par traumu līdzekļiem, un kas satur heparīnu, dimetilsulfoksīdu, escīnu,
dietilamīna salicilātu. Ja parādās apsārtums, sāpes, pietūkums, strutas vai
citas infekcijas pazīmes, konsultējieties ar ārstu,” skaidro Jeļena
Bebre. </p>

<h2><b> 4. Vajadzīgi slēgti
apavi un cimdi</b></h2>

<p>“Dārza darbos steigas vai neuzmanības dēļ cilvēki bieži vien
savaino kāju īkšķus, uzkāpj uz asām lāpstām, paklūp aiz priekšmetiem,” pieredzē
dalās Dmitrijs Omeļčenko. “Ja ir mazā pirkstiņa vai lielā pirksta lūzums vai
plīsums, obligāti nepieciešama imobilizācija un ārstēšana. Ja nākamajā rītā
traumētais pirksts joprojām sāp un iekrāsojas asinsizplūdums ar zilganu
nokrāsu, dodieties pie ārsta. Negaidiet, ka pāries, jo tādējādi riskējat, ka
pēc tam klibosiet. Neviena raža nav tā vērta,” ir pārliecināts ārsts. </p>

<p>Daudzas traumas var novērst, ievērojot elementārus drošības
pasākumus. “Vienmēr saku: ja esat nolēmuši kaut ko rakt vai stādīt,
neaizmirstiet uzvilkt darba cimdus, jo tie pasargā no nobrāzumiem un tulznām,”
skaidro traumatologs. “Dažkārt, lai izvairītos no skabargām, piemēram, krūmu
apgriešanā un citos darbos, nepieciešami īpaši izturīgi cimdi. Savukārt,
strādājot ar griešanas tehniku, cimdus kategoriski neiesaku vilkt, jo noteiktu
apstākļu sakritības dēļ cimdu var ieraut mehānismā, un situācija var izvērsties
ļoti nelabvēlīgi…”</p>

<h2><b>5. Rīcība traumas gadījumā</b></h2>

<p>Jebkādu traumu (sasitumu, izmežģījumu, sastiepumu) gadījumā
ievainotā ķermeņa daļa ir jāimobilizē, ja iespējams, jāpaceļ. Atvēsināšanai
vislabāk der aptiekās nopērkamie aerosoli un geli, bet, ja tādu nav, noder arī,
piemēram, saldētu dārzeņu maisiņi. “Iesaku pa rokai turēt speciālu dzesēšanas
kompresi, ja nu kas gadās; saspiežot tā kļūst ledusauksta!” iesaka farmaceite
Jeļena Bebre. </p>

<p>Aukstā komprese uz savainotās vietas jātur 20 minūtes. Pēc
tam var lietot atvēsinošu gelu vai tādu, kas satur atvēsinošas vielas,
piemēram, mentolu. To ik pēc sešām stundām var lietot trīs dienas. Ja sāpes ir
izteiktas, var lietot pretsāpju līdzekļus ar ibuprofēnu, paracetamolu vai
deksketoprofēnu. Tos parasti lieto pēc ēšanas un tikai gadījumos, ja nav kuņģa
darbības traucējumu vai individuālas nepanesības. Zāles jālieto atbilstoši
lietošanas instrukcijai un ne ilgāk par trim dienām – ja sāpes nepāriet, ieteicams
konsultēties ar farmaceitu vai ārstu. </p>

<p>“Ja ir izmežģījums, pēc aukstas kompreses uzlikšanas
traumētā vieta jānostiprina ar elastīgo saiti,” skaidro ārsts un piebilst, ka
nevajag pārāk cieši aptīt ekstremitāti, jo tā var lieki saspiest asinsvadus un
izraisīt pietūkumu.</p>

<h2><b>6. Nelieto visas ziedes vienlaikus</b></h2>

<p>“Muskuļa sastiepuma vai traumas gadījumā pārmaiņus lietojiet
aukstumu un karstumu, lai veicinātu labāku dzīšanu,” iesaka farmaceite. “Pirmās
24-48 stundas izmantojiet atvēsinošus līdzekļus, pēc tam sildošas ziedes. Šī
pieeja ievērojami paātrina atveseļošanos. Taču, lūdzu, nekad nejauciet kopā un
nelietojiet vienlaikus dažādas ziedes. Vairāku it kā noderīgu zāļu skapītī
esošo līdzekļu lietošana vienlaikus ir bieža kļūda. Kombinējot produktus, kuru
sastāvā ir diklofenaks, ar sildošu ziedi, var rasties kairinājums un pat
apdegums!”</p>

<h2><b>7. Nepārbaudi muguras un locītavu izturību!</b></h2>

<p>VCA traumatologa Dmitrija Omeļčenko pieredze liecina, ka
daudzi dārza un saimniecības darbos aizraujas un strādā pārāk ilgi: ir
sakumpuši no rīta līdz vakaram, pļaujot vai rokot… Rezultātā rodas iekaisums un
asas sāpes, kuru dēļ grūti pat iztaisnoties. Lai izvairītos no muguras, kāju un
roku sāpēm, pirmais solis ir rūpīgi savu slodzi sadalīt!</p>

<p>Ja mugurai ir bijusi pārāk liela slodze, farmaceite Jeļena
Bebre atgādina, ka lokāli lietojams pretsāpju un pretiekaisuma līdzeklis var
sniegt atvieglojumu. Ja izmantotais gels vai ziede satur aktīvo vielu
diklofenaka nātriju, pēc tās uzklāšanas uz muguras lejasdaļas vai kakla, no
saules ir jāizvairās, jo var rasties ādas apdegums.</p>

<h2><b>8. Svarīgās uzturvielas</b></h2>

<p>Farmaceite arī atgādina, ka svarīgs ir ikdienas uzturs un
pavasaris ir laiks, kad vērts izskatīt iespēju lietot uztura bagātinātājus, kas
atbalstīs locītavu veselību. Šie produkti satur glikozamīnu, hondroitīnu,
kolagēnu, C vitamīnu un mangānu (kas atbild par normālu kaulu, skrimšļu un
saistaudu veidošanos). Ir svarīgi lietot II tipa kolagēnu (ir trīs kolagēna
veidi). Aptiekās var iegādāties augu izcelsmes profilakses līdzekļus ar avokado
un sojas pupiņu eļļām, kas var palīdzēt palēnināt skrimšļu noārdīšanās procesu.
Ir pieejami arī sāpju mazinoši plāksteri, kas satur nesteroīdus pretiekaisuma
līdzekļus un ārstniecības augus, piemēram, arnikas un baltā vītola ekstraktu.
Tos var lietot nogurušu kāju un muguras sāpju gadījumā.”</p>

<p>Speciālisti aicina ikvienu ievērot piesardzību un nenodarīt
sev pāri neizmanības vai liekas pārcentības dēļ.</p><p></p>

Dārza darbi

Veselība

Dārzs

Pavasaris ir plaukumā, un daudzi nu rosīgi labiekārto mājas, vasarnīcas teritoriju, remontē žogus, strādā uz lauka, dārzā, stāda augus siltumnīcās – līdz rudenim darāmā būs daudz! Kā izvairīties no traumām,...

8 padomi, kā neiedzīvoties traumās rušinoties dārzā

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...