Reizēm tā vienkārši ir rutīna, pārgurums vai apnikums,
citreiz – kompleksi vai neapmierinātība ar partneri, dažkārt tās ir veselības
problēmas – cēloņi libido izsīkumam ir dažādi. Šī delikātā problēma reizēm tiek
noklusēta un pieņemta, vieni to risina, mēģinot aizstāt neesošo mīlas baudu ar
citām, citi iekrīt <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/miti-par-depresiju-ko-saka-specialisti-1732">depresijā</a>. Taču par laimi ir virkne dabisku paņēmienu, ko
noteikti vari izmēģināt un kas Tev nekaitēs:1. Vīģes, banāni un avokado

Lai gan pārliecinošu pētījumu, kas apstiprina noteiktu
pārtikas produktu efektivitāti, nav, tomēr nelieli eksperimenti neko kaitīgu
nenodarīs, tādēļ ir vērts pamēģināt!

Piemēram, vīģes, banāni un avokado tiek uzskatīti par libido
veicinošiem. Šie produkti nodrošina arī svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas
var palielināt asins pieplūdumu dzimumorgānos un veicināt veselīgu dzimumdzīvi.

2. Šokolāde

Šokolāde vienmēr ir bijusi kaisles simbols ne tikai tādēļ,
ka tā ir pasakaini garda, bet arī tādēļ, ka tā spēj uzlabot mīlas baudu. Kāds
pētījums parādīja, ka šokolāde veicina <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/priecigas-kimikalijas-musu-smadzenes-190">priecīgo
ķimikāliju</a> - feniletilamīna un
serotonīna izdalīšanos ķermenī un tas var radīt zināmu uzbudinošu efektu. Taču
kāds cits pētījums konstatēja, ka šokolādes ietekme uz seksualitāti, iespējams,
ir vairāk psiholoģiska nekā bioloģiska.

3. Baziliks un ķiploki

Nākamreiz, dodoties romantiskās vakariņās, pievieno ēdienam
nedaudz bazilika vai ķiploku. Bazilika smarža stimulē jūtīgumu, savukārt
ķiploki satur daudz alicīna un palielina asins plūsmu. Šis efekts var palīdzēt
īpaši vīriešiem, kam ir problēmas ar erekciju.

4. Palielini pašapziņu!

Tas, kā Tu jūties savā ķermenī, ietekmē to, kāds ir tas
libido. Neveselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes trūkums rada sliktu paštēlu
un tas var atturēt tevi no vēlmes izbaudīt mīlas priekus. Centies atteikties no
saviem trūkumiem un pievērst uzmanību saviem
trumpjiem, kā arī koncentrēties uz prieku, ko gūsti no mīlēšanās.

5. Viena glāze vīna

Divas glāzes vīna varētu būt par daudz, bet viena <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kadu-labumu-veselibai-dod-sarkanvins-591">vīna
glāze</a> ne tikai ietekmē ķermeni pozitīvi, bet palīdzēs justies ērtāk un
palielināt interesi par intimitāti. Tomēr te gan nevajag pārspīlēt – pārāk daudz
alkohola var sabojāt arī tavu spēju sasniegt kulmināciju. 

6. Atvēli laiku meditācijai un stresa mazināšanai

Neatkarīgi no tā, cik veselīgs ir Tavs dzīvesveids, stress ietekmēs
Tavu dzimumtieksmi negatīvi. Sievietēm stress var būt nozīmīgs iemesls libido
samazinājumam, kamēr vīrieši reizēm izmanto intīmos priekus, lai mazinātu
stresu. Esi uzmanīgs – ja Tev un partnerim attieksme pret šo jautājumu krasi
atšķiras, tas var radīt konfliktus.

Lai mazinātu stresu, nodarbojies ar sporta aktivitātēm,
apmeklē jogas nodarbības vai atrodi kādu sev tīkamu <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/tema/hobiji-336">hobiju</a>.

7. Izgulies!

Ja Tavs dzīvesveids ir drudžains, iespējams, ka <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/tema/miegs-249">miegam</a> tiek
atvēlēts pārāk maz stundu un tas var atņemt laiku intīmai tuvībai. Cilvēki, kuri cenšas žonglēt ar darbu un
vecāku lomu vienlaikus, kuri pārāk daudz stundas pavada darbā, pārāk daudz
laika velta kāda aprūpēšanai un dažādu problēmu risināšanai, nereti jūtas
izsmelti un tas var samazināt dzimumtieksmi.

Enerģiju un vēlmi pēc intīmas tuvības var uzlabot, uzlabojot
miega kvalitāti, ēdot veselīgu uzturu, kurā ir daudz olbaltumvielu un maz
ogļhidrātu.

8. Pārbaudi savas attiecības

Ja ir gadījies sastrīdēties ar partneri, iespējams, ka kādu
laiku tuvība tiek atlikta. Īpaši sievietēm emocionālā labsajūta un tuvība ir
svarīgs priekšnoteikums intīmai tuvībai guļamistabā. Tas nozīmē, ka dažādi
neatrisināti jautājumi var būtiski ietekmēt pāra attiecības.

9. Sazinies ar ārstu

Pat, ja Tu atbalsti dabisku pieeju libido pacelšanai, tomēr
ikvienas problēmas ir labi pārrunāt arī ar ārstu. Ārsts var palīdzēt atrast
labākos veidus, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi – tā var būt savstarpējo
attiecību un komunikācijas jautājumu risināšana ar partneri, veselīga dzīvesveida
aktivitāšu uzlabošana, kā arī medicīniska rakstura problēmu risināšana, ja tas
nepieciešams.

Apzinoties, kādas problēmas ietekmē Tavu intīmo dzīvi, būs
vieglāk atrast arī risinājumu. Pastāv dažādas pieejas, kā dabiski šo problēmu
risināt, lai uzzinātu, kas Tev der vislabāk – ļaujies eksperimentiem! Un, pirms
ķeries pie medikamentiem, atceries – ja problēmu sakne ir emocionāla, iespējams,
ka tabletes nepalīdzēs – daudz efektīvāka var izrādīties saruna ar <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/katalogs/psihologs-4870" title="Link: https://www.1188.lv/katalogs/psihologs-4870">psihologu</a>, kas palīdzēs
atrast emocionālos šķēršļus, ar kuriem jātiek galā.

 Izlasi arī:<ul><li><a target="_blank"href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/atjaunot-maksts-tvirtumu-un-jutigumu-ir-iespejams-1805" title="Link: https://www.1188.lv/iesaka/padomi/atjaunot-maksts-tvirtumu-un-jutigumu-ir-iespejams-1805">Atjaunot maksts tvirtumu un jutīgumu ir iespējams</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kapec-viriesi-no-ritiem-ir-vienradzi-3526" title="Link: https://www.1188.lv/iesaka/padomi/kapec-viriesi-no-ritiem-ir-vienradzi-3526">Kādēļ
vīrieši no rītiem ir vienradži</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/10-partikas-produkti-kuri-veicina-viriesu-potenci-1588" title="Link: https://www.1188.lv/iesaka/padomi/10-partikas-produkti-kuri-veicina-viriesu-potenci-1588">10
pārtikas produkti, kuri veicina vīriešu potenci</a></li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/iespejas-potences-traucejumu-arstesanai-1235" title="Link: https://www.1188.lv/iesaka/padomi/iespejas-potences-traucejumu-arstesanai-1235">Iespējas
potences traucējumu ārstēšanai</a></li><li><a target="_blank"href="https://www.1188.lv/iesaka/padomi/estetiska-ginekologija-3-proceduras-kas-palidzes-atgut-parliecibu-sev-1138" title="Link: https://www.1188.lv/iesaka/padomi/estetiska-ginekologija-3-proceduras-kas-palidzes-atgut-parliecibu-sev-1138">Estētiskā ginekoloģija - 3 procedūras, kas palīdzēs atgūt pašpārliecinātību</a></li></ul>

Garīgā veselība

Veselīgs uzturs

Tikai pieaugušajiem

Domas

Reizēm tā vienkārši ir rutīna, pārgurums vai apnikums, citreiz – kompleksi vai neapmierinātība ar partneri, dažkārt tās ir veselības problēmas – cēloņi libido izsīkumam ir dažādi. Šī delikātā problēma reizēm...

9 Dabiski paņēmieni, kā pacelt libido

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...