Ja gribas kaut ko sātīgu, bet vienlaikus svaigu un sabalansētu, šī recepte ir tieši laikā. Kraukšķīgi cepti rīsi, sulīga panētā vista, svaigi dārzeņi un krēmīgi saldā čili mērce veido izcilu garšu kombināciju, kas lieliski der gan pusdienām, gan vieglām vakariņām. Reiz pamēģinot, šie salāti noteikti kļūs par regulāru izvēli ēdienkartē.Sastāvdaļas:Kraukšķīgajiem rīsiem:<ul><li>250 g vārīti rīsi</li><li>3 ēdamkarotes sojas mērce</li><li>2 ēdamkarotes olīveļļa</li><li>Čili pārslas pēc garšas</li></ul>Salātiem:<ul><li>1 liels gurķis</li><li>200 g sojas pupiņas (edamame)</li><li>Lociņi</li><li>1 avokado</li><li>300 g kraukšķīgi panēta vistas fileja</li></ul>Krēmīgi saldā čili mērce:<ul><li>60 ml grieķu jogurta</li><li>60 ml majonēzes</li><li>50 ml saldās čili mērces</li><li>1/2 tējkarotes saldās paprikas</li><li>Nedaudz ūdens mērces konsistences regulēšanai</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Pannā uzkarsē olīveļļu, pievieno vārītos rīsus, sojas mērci un čili pārslas. Cep uz vidējas uguns, ik pa laikam apmaisot, līdz rīsi kļūst zeltaini un kraukšķīgi. Kad gatavi, noņem no uguns un atstāj nedaudz atdzist.</li><li>Kamēr rīsi atdziest, sagatavo salātu sastāvdaļas. Gurķi sagriež gabaliņos, lociņus smalki sakapā, avokado sagriež šķēlēs vai kubiņos. Edamame pupiņas, ja nepieciešams, īsi novāra vai aplej ar karstu ūdeni.</li><li>Krēmīgajai mērcei bļodā sajauc grieķu jogurtu, majonēzi, saldo čili mērci un saldo papriku. Pievieno nedaudz ūdens, līdz mērce kļūst patīkami šķidra, bet joprojām krēmīga.</li><li>Bļodā liek svaigos dārzeņus, pievieno kraukšķīgos rīsus un gabaliņos sagrieztu panēto vistas fileju. Pārlej ar krēmīgo čili mērci un viegli samaisa.</li></ol>Salātus pasniedz uzreiz, kamēr rīsi un vista vēl saglabājuši savu kraukšķīgumu. Ja vēlies, vari papildināt ar sezama sēklām vai vēl nedaudz lociņiem virspusē. <iframe id="c9KyOK6BkbYq" src="https://www.1188.lv/v4/lv/entertainment/advice/embed?code=c9KyOK6BkbYq" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/anglu-cedaras-siera-maizites-mikstas-satigas-un-viegli-pagatavojamas/60789">Angļu čedaras siera maizītes – mīkstas, sātīgas un viegli pagatavojamas</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/veganiska-speka-bloda-ar-zemesriekstu-sviesta-merci-sefpavara-tanna-ieteikums-janvarim/60643">Vegāniska spēka bļoda ar zemesriekstu sviesta mērci – šefpavāra Taņņa ieteikums janvārim</a>

Receptes

Ja gribas kaut ko sātīgu, bet vienlaikus svaigu un sabalansētu, šī recepte ir tieši laikā. Kraukšķīgi cepti rīsi, sulīga panētā vista, svaigi dārzeņi un krēmīgi saldā čili mērce veido izcilu...

Ātri, gardi un sātīgi – kraukšķīgi vistas salāti ar ceptiem rīsiem

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...