Ja gribas ko vieglu, svaigu un vienlaikus patiešām sātīgu, šī avokado, tītara un olu salātu plate būs ideāla izvēle. Tajā apvienojas krēmīgs avokado, olbaltumvielām bagātas olas, rikotas siers, svaigi dārzeņi un tītara šķēlītes, kas kopā veido ātri pagatavojamu un sabalansētu maltīti. Turklāt šī recepte lieliski derēs gan brančam, gan vieglām pusdienām vai vakariņām.Īpašu svaigumu salātiem piešķir rukola un sulīgie ķirštomātiņi, savukārt olīvas un garšvielu maisījums piešķir patīkamu raksturu. Pats labākais – nekas nav jācep vai ilgi jāgatavo.Sastāvdaļas:<ul><li>3 vārītas olas</li><li>1 avokado</li><li>1 glāze ķirštomātiņu</li><li>1/2 glāzes olīvu</li><li>1 dzeltenā paprika</li><li>1/2 glāzes rikotas siera</li><li>4 tītara šķēlītes</li><li>2 glāzes rukolas</li><li>1 tējkarote garšvielu maisījuma (pēc izvēles)</li><li>sāls un melnie pipari pēc garšas</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Uz lielas plates izklāj rukolu. Pa virsu kārto uz pusēm pārgrieztas vārītas olas, avokado šķēles, ķirštomātiņus, olīvas un paprikas šķēles. Pievieno rikotu un tītara šķēlītes.</li><li>Visu pārkaisi ar garšvielu maisījumu, pievieno sāli un svaigi maltus melnos piparus.</li></ol>Salātus pasniedz uzreiz – tie būs ne tikai gardi un sātīgi, bet arī ļoti vizuāli skaisti. Ideāla recepte dienām, kad gribas ēst veselīgi, bet negribas ilgi stāvēt virtuvē. <iframe id="MEoGgkGpLwMa" src="https://www.1188.lv/v4/lv/entertainment/advice/embed?code=MEoGgkGpLwMa" style="width:100%;display:block;border:0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/recepte-gardiem-un-veseligiem-cezara-salatiem-bez-vistas/66783" title="Link: https://www.1188.lv/zinas/recepte-gardiem-un-veseligiem-cezara-salatiem-bez-vistas/66783">Recepte gardiem un veselīgiem Cēzara salātiem bez vistas</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/recepte-planiem-un-maigiem-auzu-placenisiem/66719">Recepte plāniem un maigiem auzu plācenīšiem</a>

Receptes

Ja gribas ko vieglu, svaigu un vienlaikus patiešām sātīgu, šī avokado, tītara un olu salātu plate būs ideāla izvēle. Tajā apvienojas krēmīgs avokado, olbaltumvielām bagātas olas, rikotas siers, svaigi dārzeņi...

Ideāla branča recepte ar avokado, rikotu un tītaru

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...