Mēs ilgstoši pavadām laiku strādājot un mācoties pie datora. Kāds cītīgi sporto. Cits veic fiziski smagu darbu. Dienas beigās mūsu kakla un plecu muskuļi jeb sprandas daļa ļoti izjūt spriedzi, kas radusies intensīvas slodzes dēļ. Lai atslābinātu saspringtos muskuļus, lieliski palīdz sildošs elements, piemēram, “sildošā zeķe”, kuru vari izveidot savām rokām ātri un viegli!

Nepieciešams:

• Veca tīra zeķe
• Graudi, lieliski der rīsi
• Ēteriskā eļļa
• Aukliņa
• Glāze zeķes noturēšanai

Kā izveidot un lietot sildošo zeķi?

Ieklāj glāzē zeķi ar aizvērto daļu uz leju, pēc tam pārloki atlikušo zeķes daļu virs stikla. Ber iekšā rīsus, ik pa laikam piepilinot ēterisko eļļu un sakratot zeķi, lai saturs vienmērīgi sapildās. Kad zeķe pilna, aizsien to, lai saturs neizbirtu zeķes lietošanas laikā.

Pirms lietošanas to uzsildi mikroviļņu krāsnī aptuveni 30 – 60 sekundes. Liec uz kakla aizmugurējās daļas un baudi sildošo muskuļu atslābināšanu.

Noskaties pievienoto video, kur parādīts, cik ātri un viegli šādu zeķi var pagatavot!

Lasi arī:

• Video pamācība: Antistresa pašmasāža
• Veselīgā un relaksējošā pēdu pašmasāža
• Kāpēc rodas krampji pēdās un kāju pirkstos?
• Vai stresa bumbas tiešām palīdz?