Ja meklē vienkāršu, bet uzturvielām bagātu maltīti, šī kombinācija būs īstā! Omlete ar spinātiem, cepts saldais kartupelis un krēmīgs avokado – ideāls trijnieks gan brokastīm, gan vakariņām.Sastāvdaļas (1 porcijai):<ul><li>2 olas</li><li>Sauja svaigu spinātu</li><li>1 mazs saldais kartupelis</li><li>½ avokado</li><li>Šķipsna sāls un piparu</li><li>Olīveļļa vai sviests cepšanai</li></ul>Pagatavošana:<ol><li>Saldais kartupeli nomizo, sagriez plānās šķēlītēs vai kubiņos un apcep uz pannas ar nelielu daudzumu olīveļļas līdz zeltaini brūns un mīksts. Vari arī cept cepeškrāsnī 180°C ~20 minūtes.</li><li>Bļodā sakul olas ar sāli un pipariem. Uz pannas apcep spinātus, līdz tie saplok, tad pielej olas. Cep uz vidējas uguns līdz masa sarecējusi.</li><li>Uz šķīvja liec omleti, blakus saldo kartupeli un svaigi sagrieztu avokado.</li></ol>Garšīgi, veselīgi un sātīgi! Papildini ar čili pārslām, citrona sulu vai mīkstu fetas sieru, ja vēlies izcelt garšas vēl vairāk. Lasi arī!

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/recepte-fritatta-ar-senem-un-skinki-kaspara-daugavina-gaume/51832">Recepte: Fritatta ar sēnēm un šķiņķi Kaspara Daugaviņa gaumē</a>

 

<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/zinas/ka-est-viegli-un-sabalanseti-karstas-dienas-uztura-specialistu-padomi/51715">Kā ēst viegli un sabalansēti karstās dienās – uztura speciālistu padomi</a>

Receptes

Ja meklē vienkāršu, bet uzturvielām bagātu maltīti, šī kombinācija būs īstā! Omlete ar spinātiem, cepts saldais kartupelis un krēmīgs avokado – ideāls trijnieks gan brokastīm, gan vakariņām. Sastāvdaļas (1 porcijai):...

Veselīga izvēle dienas sākumam! Spinātu omlete ar saldo kartupeli un avokado

1188.lv

Tev varētu patikt

Ielādējam...