Fitnesa trenere un
modele, grāmatas ”Zelta sastāvdaļa” autore Paula Freimane sociālajos tīklos publiskojusi savu formulu vasaras garšai – recepti biezpiena
bulciņām ar rabarberiem un zemenēm. Veselīgā uztura
entuziaste norāda, ka recepte domāta sešām bulciņām – katrā ir apmēram 193
kalorijas, turklāt našķis satur daudz olbaltumvielu.

Sastāvdaļas:

<ul><li>200 grami biezpiena (tauku % pēc
izvēles, Paula izmanto 0,5%)</li><li>1 ola</li><li>100 grami agaves sīrupa (vai kāds cits
saldinātājs – pēc izvēles)</li><li>130 grami pilngraudu auzu miltu (vai
kādu citu miltu – pēc izvēles)</li><li>1 tējkarote cepamā pulvera</li></ul>Pildījumam:<ul><li>200 grami ”Philadelphia light” krēmsiera</li><li>200 grami rabarberu</li><li>200 grami zemeņu</li></ul> 





















Pagatavošana:

<ul><li>Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180° C, cepampannā ieklāj
cepampapīru.</li></ul>

Gatavo
biezpiena groziņus.

<ul><li>Bļodā liek biezpienu, iesit olu, pievieno 50 gramus
agaves sīrupa (pārējos 50 gramus atstāj pildījumam), visu saspaida ar
dakšiņu.</li><li>Pievieno miltus, cepamo
pulveri un visu atkal kārtīgi samaisa, bļodu liek malā.</li></ul>

Gatavo
bulciņu pildījumu.

<ul><li>Gabaliņos sagriež rabarberus un zemenes.</li><li>Bļodā liek krēmsieru, tam
pievieno 50 gramus agaves sīrupa un visu kārtīgi samaisa kopā.</li><li>Krēmsieram pievieno
rabarberu gabaliņus, iemaisa masā.</li><li>Gatavo biezpiena masu sadala sešās vienādās daļās.</li><li>Rokas nedaudz samitrina ar
ūdeni vai ietauko ar kādu eļļu.</li><li>Ar rokām veido plācenīša
formiņu ar nedaudz paaugstinātām malām. Atkārto procesu līdz groziņi ir
gatavi.</li><li>Biezpiena groziņus
bagātīgi pilda ar gatavo krēmsiera rabarbera pildījumu.</li><li>Bulciņām pa virsu kārto
zemeņu šķēlītes.</li><li>Bulciņas liek cepties
cepeškrāsnī uz 35 minūtēm.</li></ul>

 

<a target="_blank" href="https://www.instagram.com/p/CP2jLiKAbHz/">https://www.instagram.com/p/CP2jLiKAbHz/</a>Iesakām izmēģināt arī šīs receptes: <ul><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/13-veseligas-brokastu-maizites/3938">13 veselīgas brokastu maizītes</a></li><li>Maigais zemeņu muss: <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/maigais-zemenu-muss-video-recepte/6550">video recepte</a> </li><li><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/zemenu-salati-ar-kiploku-un-cili/6542">Zemeņu salāti</a> ar ķiploku un čili</li></ul><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/13-veseligas-brokastu-maizites/3938"></a>

Receptes

Paula Freimane

Izklaide

Fitnesa trenere un modele, grāmatas ”Zelta sastāvdaļa” autore Paula Freimane sociālajos tīklos publiskojusi savu formulu vasaras garšai – recepti biezpiena bulciņām ar rabarberiem un zemenēm. Veselīgā uztura entuziaste norāda, ka...

Paula Freimane dalās ar bezgrēka bulciņu recepti

Tev varētu patikt

Ielādējam...

Ielādējam...

Ielādējam...