Ja tu šobrīd <a target="_blank" href="https://play.1188.lv/pasmaju-tv-sovi/maminu-klubs-24/splavu_ara_siekalas_jo_domaju_ka_tur_ir_kalorijas_-_annas_cina_ar_esanas_traucejumiem-378697/">skaiti kalorijas</a>, šī recepte būs tieši priekš
tevis. Tiesa gan, tas labi garšos arī tiem, kas tievēt neplāno, bet labprāt
uzēd ko vieglu un veselīgu. 

<h2> Četrām porcijām būs nepieciešams:</h2>

3 vidēji lieli burkāni

1 sīpols

1 selerijas sakne

3 mazi vai 1 liels kabacis

1 bundžiņa tomātu savā sulā ( sezonas laikā var izmantot
svaigus kabačus)

Sāls pēc garšas

Šķipsniņa malta Čili pūdera

<h2>Pagatavošana:</h2>

Burkānus, kabačus un seleriju un <a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/vienkarsa-recepte-konservetu-tomatu-kremzupa-ar-garnelem/12017">tomātus </a>sagriež kubiciņos.
Sīpolus sagriež smalkās ripiņās. Dziļā pannā vispirms liek burkānus, sīpolus un
seleriju. Pārlej ar ūdeni un sautē aptuveni 15 minūtes, tad pieliek sagrieztos
tomātus. Visu sautē nelielā ūdens daudzumā un sautē līdz dārzeņi mīksti. Pēc
garšas pievieno nedaudz sāli un šķipsniņu čili pūdera. Pēc ieskatiem pasniedz
ar Zivi vai gaļu. Labu apetīti!Izmēģini arī:<a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/burkanu-zirnisu-sautejums-recepte-satigam-vakarinam/3841">Gardais burkānu - zirnīšu sautējums</a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/izcilais-darzenu-un-galas-sautejums-podinos/9894">Izcilais dārzeņu un gaļas sautējums podiņos</a><a target="_blank" href="https://www.1188.lv/padomi/sildosa-lecu-zupa-ar-saldo-krejumu-recepte/5720">Sildošā lēcu zupa</a>

Receptes

Ja tu šobrīd skaiti kalorijas, šī recepte būs tieši priekš tevis. Tiesa gan, tas labi garšos arī tiem, kas tievēt neplāno, bet labprāt uzēd ko vieglu un veselīgu. Četrām porcijām...

Recepte- ātrais un diētiskais dārzeņu sautējums

Tev varētu patikt

Ielādējam...